YOGA - TILMELD

YOGA  BY  JULIET

YOGA

Er uddannet yogateacher fra Hamsa Yogastudio København i 2010, og har mange års undervisningserfaring inden for krop og bevægelse.

Jeg har en stor kærlighed til yoga og til at undervise, og det er vigtigt for mig, at alle mine elever føler sig mødt og anerkendt.

Jeg ser det som min vigtigste opgave, at undervise med en dedikation, som kommer fra hjertet. Hvis jeg kan vidergivere og hjælpe med til, at mine elever går fra undervisningen med en oplevelse af at være kommet i kontakt med sig selv og sit indre, og samtidig begynder at mærke "nuet" med endnu større bevidsthed og opmærksomhed, så er missionen for mit virke opnået. Jeg forsøger at være et efterligningsværdigt forbillede, på den måde, at jeg selv arbejder med med min egen personlige udvikling, hvor yogaen er et af de grundlæggende byggesten, som holder mig fast i, at det vigtigste øjeblik...er det, der er lige nu....

Jeg er vokset op med en mor, der dyrkede yoga, så det at stå på hovedet midt på stuegulvet har været et naturligt hverdagsbillede for mig. Siden mine tidlige barndomsår, har jeg været nysgerrig og bevidst omkring spillet mellem den indre og den ydre verden.

Når tid og sted forsvinder, når en yogasession på halvanden time pludselig er slut, og jeg selv står tilbage med en følelse af, at have været på en indre rejse i min bevidsthed, hvor dette nørderi med knogler, der smelter ind i leddene, musklerne der spændes op og hvor vejrtrækningen er et fast fokuspunkt, så oplevelser jeg en stærk forbundethed, hvor det "autentiske" nærvær bliver dét, der står tilbage.......og når denne indre tilstand begynder at blive en naturlig del af at være "i live", så er min oplevelse, at den enkeltes potentiale for alvor kan åbne sig op.


Hvad YOGA kan gøre konkret for dig: 

 

* forebygger skader

* styrker krop og opretholder en sund/harmonisk kropsholdning

* bedste "medicin" i forhold til stress og overbelastninger

* giver vitalitet og energi - holder dig ungdommelig

* forbedrer udholdenhed og positiv indvirkning på blodtryk

* reducerer spændinger og smerter

* forbedrer din hudkvalitet

* virker afstressende

* positiv indvirkning på depression, skaber energi og overskud

* giver indre ro og balance

* fordrer en bedre nattesøvn

* fremmer koncentrationsevnen

* udvikler evnen til at åbne op overfor nyt

* forbedrer din evne til at være nærværende og tilstede i "nuet"

* styrker balancen mellem krop og sind

* tilfredshed med at være i sin krop

* giver kropsbevidsthed

* åbner op for en åndelig udvikling

 

 


YOGA HOLD

 

MANDAG

 

BLID YOGA       kl 18.30 -  19.55 / alle kan deltage på dette hold

 

HATHA 2           kl 20.00 - 21.25 / til dig, der vil udfordres

 


ONSDAG

 

HATHA 1-2        kl 17.30 - 18.55 / let øvede til øvede

 

SOMMERKLAR kl 19.00 - 20.25 / alle kan deltage   

Hvad er dit mål i forhold til at gå i gang med dette intensive træningsforløb?

Vil du tabe dig eller ønsker du at stramme op og blive mere stærk?

Vi vil inden opstart tage en kort målsætningssamtale over tlf. og når forløbet er overstået, så vil du få tilbudt en afsluttende 1:1 coachingsession á 60 min.

 

 

 

 

                                  De 8 discipliner i yoga - en praktisk anvisning til indre frihed.

 

   YAMAS selvkontrol, at opnå harmoni mellem den ydre verden   

   NIYAMAS  selvrenselse / næseskylning, tarmskylning, tandbørstning   

   ASANAS de fysiske yogastillinger                                                                       

   PRANAYAMA åndedræt og vejrtrækningsøvelser   

   PRATYAHARA ikke at blive opslugt af sanserne   

   DHARANA  koncentration på et ydre objekt                                                              

   DHYANA meditation   

   SAMADHI det højeste mål i yoga, som står for spirituel indsigt

 

YOGAHOLD nye hold starter op i uge 18, 

 

    Mandagshold

    Opstart i uge 18 d. 29/4+6/5+13/5+20/5+27/5+3/6+17/6+1/7

    Blid yoga kl 18.30 - 19.55 pris 1.200 kr

    Hatha 2 / flow kl 20.00-21.25  pris 1.200 kr

 


    Onsdagshold

    Opstart i uge 18

    Hatha Yoga 1-2 kl 17.30-18.55 pris 1.200  1/5+8/5+15/5+22/5+29/5+12/6+19/6+3/7

    Sommerklar  kl 19.00-20.25  pris 1.600 kr d. 1/5+8/5+15/5+22/5+29/5

 


    Priser 

    2 hold pr uge 2.000 kr

    Prøvetime 100 kr 

    Drop in yoga / 175 kr

    Yoga & Coaching 1:1 / 2 x coaching + 1 personligt yogaprogram 2.500 kr 

    10 x yoga (klippekort) 1600 kr (gyldig i 3. mdr fra købsdato)

    5 x yoga (klippekort) 800 kr (gyldig i 3. mdr fra købsdato)

    Privat yogalektion pr time 900 kr

 


    Yogaundervisning til arrangementer/events

    60 min / 1.500 kr

    90 min / 2.250 kr

 


    Coaching læs mere op www.coachingbyjuliet.dk

    3 x yogasessions 2.500 kr

    1 x coaching 900 kr     

 

  

 

 


TILMELDING

 
 
 
 
Mandag 18.30 / blid hatha yoga 1.200 kr
Mandag 20.00 / hatha yoga 2 1.200 kr
Onsdag 17.30 / hatha yoga 1-2 1.200 kr
Onsdag 19.00 / sommerklar intensivt forløb 5 onsdage i maj incl coaching 1.600 kr
1 prøvetime på yogahold á 85 minutter pris: 100 kr
Klippekort 10 pris 1.600 kr gyldigt i 3 mdr.
Klippekort 5 pris 800 kr (begrænset antal) gyldigt i 2 mdr.
Yoga & Coaching 1:1 - 2 coachingsessions (á 60 min) + 1 personligt yogaprogram 2.500 kr
 

 

YOGABYJULIET 

Undervisningssted : Skovbovænget 124 (Hareskovens Lilleskole) p-plads kan benyttes.

 

Kom i god tid, bemærk, at dørene ydredøren aflåses og undervisningen starter til tiden!

Så for din egen skyld - og undgå at blive mødt at en låst hoveddør, så kom min. 5 minutter før timen begynder.

 

Overtøj/sko anbringes foran døren til salen - din taske kan placeres bagerst th. under spejlvæg.

 

Sluk din mobil INDEN timen går igang!

 

Salen er "stille rum", hvor du i ro kan lande på din måtte og nyde den beroligende musik, inden yogatimen går i gang.

Har du brug for at hyggesnakke med din yogaveninden inden timen, så benyt området ved indgangen, hvor der både er stole og borde.

 

Undlad at spise et større måltid inden yoga, men husk at drikke væske før og efter. 

 

Undervisningen foregår på eget ansvar!

Har du  fysiske udfordringer,  så kontakt din læge inden du starter til yoga.

 

Er du syg , så bliv hjemme  og plej dig selv!


Har du spørgsmål, så kontakt mig endelig!

 

 

 


© Copyright 2019.yogabyjuliet.dk All Rights Reserved