YOGA

 DE 8 DISCIPLINER I YOGA

 YAMAS selvkontrol, at opnå harmoni mellem den ydre verden   

 NIYAMAS  selvrenselse: næseskylning, tarmskylning, tandbørstning   

 ASANAS de fysiske yogastillinger                                                                       

 PRANAYAMA åndedræt og vejrtrækningsøvelser   

 PRATYAHARA ikke at blive opslugt af sanserne   

 DHARANA  koncentration på et ydre objekt   

 DHYANA meditation                                                       

 SAMADHI det højeste mål i yoga, som står for spirituel indsigt

                                     

YOGA

Jeg har en kæmpe passion for yoga - og en ubeskrivelig glæde for at undervise, hvilket er min drivkraft i forhold til at være yogalærer. 

Det er vigtigt, at mine yogaelever altid føler sig mødt og anerkendt i mine timer og jeg ser det som min vigtigste opgave, at min undervisning udføres med en tydelig dedikation, der kommer fra en åben og kærlig energistrøm fra hjertet. Jeg forsøger, at være et autentisk, efterligningsværdigt forbillede for mine elever - ved at jeg selv arbejder med min personlige udvikling, hvor yogaen er et grundlæggende byggesmateriale, som træner mig i at være tilstede og nærværende.....

at bevæge sig ind i "værens tilstand", hvor kontakten til det essentielle lader krop og sjæl smelte sammen og skabe en enhed, der på forunderligvis forbinder sig til et højere niveau, hvor den åndelige bevidsthed langsomt begynder at modnes. Det er i disse øjeblikke, at der kan skabes positive forandringer igennem personlig udvikling, som åbner for nye muligheder og frugter kan høstes. Siden min tidlige ungdom har jeg været nysgerrig på "tilstanden" mellem den indre og den ydre verden, og indre tilstande. Når tid og sted forsvinder - som når en yogasession på halvanden time er slut, og det opleves ligesom, at man har været på en indre rejse, hvor fokus på krop og fysiske justeringer, der spænder op og afspændes, og hvor vejrtrækningen som den røde tråd, har været det faste fokuspunkt, så er det i dette øjeblik - i denne tilstand, at jeg oplever en stærk forbundethed, hvor det "autentiske" nærvær træder klart og tydeligt frem, og når denne indre tilstand bliver en naturlig del af at være tilstede i livet og gradvist får mere plads i det dagsbevidste sind, så er det min oplevelse, at "essensen" af mennesket begynder at træde frem. 

Vi tager ofte livet som en selvfølgelighed og glemmer at se, hvilken gave hver eneste dag er. Igennem en fast yogapraksis vil jeg kunne hjælpe dig til at få bevidsthed på dine livsværdier, dit potentiale og din essens.  

Namasté.




EFFEKTERNE VED EN VEDVARENDE YOGAPRAKSIS


* forebygger skader

* styrker krop og opretholder en sund/harmonisk kropsholdning

* bedste "medicin" i forhold til stress og overbelastninger

* giver vitalitet og energi - holder dig ungdommelig

* forbedrer udholdenhed og positiv indvirkning på blodtryk

* reducerer spændinger og smerter

* forbedrer din hudkvalitet

* virker afstressende

* positiv indvirkning på depression, skaber energi og overskud

* giver indre ro og balance

* fordrer en bedre nattesøvn

* fremmer koncentrationsevnen

* udvikler evnen til at åbne op overfor nyt

* forbedrer din evne til at være nærværende og tilstede i "nuet"

* styrker balancen mellem krop og sind

* tilfredshed med at være i sin krop

* giver kropsbevidsthed

* åbner op for en åndelig udvikling

 YOGA 

    Yoga over 16 år 

    150 kr for prøvetime 

    175 kr "drop-in" yogatime 

    1:1 yogalektion / 55 min 1000 kr  

    Efterårssæson  1.500 kr 


    Yogaundervisning til arrangementer/events

    Vil du gerne holde din fødselsdag, venindeaften eller andet...

    book et privat yogaevent (pt. max 9 personer) 

    90 min / 2.500 kr


    Yoga & Coaching (personligt forløb)

    2 x coachingsessions á 60 min + yogaprogram pris 2.500 kr

   


     Er du interesseret i at vide mere omkring mine yogahold, så send en besked

     og jeg vender tilbage med information omkring ledige pladser.

     Der er max 8 elever på mine hold.

     Undervisningen foregår i Værløse (3500)  

   

     Pga nedlukning er der ikke fysisk undervisning!





   

   


   



   

 

  

 

 

 


NYHEDER 

Eksklusive yogahold i Værløse 

Du er velkommen til at sende mig en besked, hvis du vil høre nærmere

omkring eksklusive yogahold, der foregår i Værløse.  

Er du interesseret i privatyogaundervisning

1:1 og incl. personligt tilrettelagt program. 

Ønsker du vejldning/rådgåvning - send en besked og jeg kontakter dig!

 


   YOGA

     HATHA YOGA: oplev autencitet og nærvær i yogaen forunderlige

     verden, der fra gang til gang...og i et kontinuerligt forløb - inviterer på

     bevidstgørende (fysiske/mentale) "temaer".

     De fleste vil kunne deltage på dette hold, hvor alternativer gives undervejs, 

     og hvor det altid er muligt at "skrue og eller ned" i forhold til sværheds-

     graden af øvelserne. Særlige stunder med flow frembringer den indre varme,  

     hvor et meditativt flow opstår mellem bevægelse og vejrtrækning. 

     Der vil i min undervisning forekomme et coachende twist, som åbner op for

     en bevidstørelse af indre tilstande, værdier og overbevisninger

     samt muligheden for at sætte lys og fokus på personlige mål.

     Alle hold afsluttes med en skøn og behagelig afpænding (savasana), hvor

     essensen af de foregående asanas (yogastillinger) for alvor virker ind

     på både krop og sjæl.

     Yogaundervisningen tilrettelægges ud fra særlige temaer og deltagere.

     Der er max 8 deltagere på hvert hold.

     Alle hold indeholder meditation, pranayama og afslutningsvis

     en kropsscanning (savasana). 

     Særlige oplæg, coaching og spirituelle informationer vil præge timerne. 

     Dette er med til at styrke din sundhed og dit helbred. og hjælpe dig

     til at opnå endnu større udbytte af din yogapraksis. 

TILMELD / YOGA                

 
 
 
 
1:1 Yoga+Coaching/ 2 coachingsessions+yogaprogram 2.500 kr
Personligt yogaprogram til hjemmebrug 1500 kr
Yoga event fx fødselsdag (max 9 personer ) 1,5 time : 2500 kr
Prøvetime 150 kr
Spørgsmål vedrørende yogahold
1:1 yogasession ( 55 min ) 1000 kr