YOGA - TILMELD

YOGA  BY  JULIET

YOGA

Er uddannet yogateacher fra Hamsa Yogastudio København i 2010, og har mange års undervisningserfaring inden for krop og bevægelse.

Jeg har en stor kærlighed til yoga og til at undervise og det er vigtigt at mine elever føler sig mødt og anerkendt.

Jeg ser det som min vigtigste opgave at undervise med en dedikation, som kommer fra hjertet.

Jeg forsøger at være et efterligningsværdigt forbillede, på den måde, at jeg selv arbejder med med min egen personlige udvikling, hvor yogaen er et af de grundlæggende byggesten, som holder mig fast i, at det vigtigste øjeblik er lige nu....og det er i denne stund, at der kan skabes forandring og udvikling.

Siden mine tidlige barndomsår, har jeg været nysgerrig og bevidst omkring "rummet" mellem den indre og den ydre verden.

Når tid og sted forsvinder, når en yogasession på halvanden time pludselig er slut, og jeg selv står tilbage med en følelse af, at have været på en indre rejse i min bevidsthed, hvor dette nørderi med knogler, der smelter ind i leddene, musklerne der spændes op og hvor vejrtrækningen er et fast fokuspunkt, så oplevelser jeg en stærk forbundethed, hvor det "autentiske" nærvær bliver dét, der står tilbage.......og når denne indre tilstand begynder at blive en naturlig del af at være i livet, så er min oplevelse, at det personlige potentiale og nye synsvinkler træder frem.


  Effekterne du opnår ved at praktisere  Y  O  G  A

 

* forebygger skader

* styrker krop og opretholder en sund/harmonisk kropsholdning

* bedste "medicin" i forhold til stress og overbelastninger

* giver vitalitet og energi - holder dig ungdommelig

* forbedrer udholdenhed og positiv indvirkning på blodtryk

* reducerer spændinger og smerter

* forbedrer din hudkvalitet

* virker afstressende

* positiv indvirkning på depression, skaber energi og overskud

* giver indre ro og balance

* fordrer en bedre nattesøvn

* fremmer koncentrationsevnen

* udvikler evnen til at åbne op overfor nyt

* forbedrer din evne til at være nærværende og tilstede i "nuet"

* styrker balancen mellem krop og sind

* tilfredshed med at være i sin krop

* giver kropsbevidsthed

* åbner op for en åndelig udvikling

 

   De 8 discipliner i yoga - en praktisk anvisning til indre frihed.

 

   YAMAS selvkontrol, at opnå harmoni mellem den ydre verden   

   NIYAMAS  selvrenselse / næseskylning, tarmskylning, tandbørstning   

   ASANAS de fysiske yogastillinger                                                                       

   PRANAYAMA åndedræt og vejrtrækningsøvelser   

   PRATYAHARA ikke at blive opslugt af sanserne   

   DHARANA  koncentration på et ydre objekt   

   DHYANA meditation                                                       

   SAMADHI det højeste mål i yoga, som står for spirituel indsigt

 

 YOGAHOLD ( med ret til ændringer )

   

    Mandagsyoga - i Hareskov fra uge 4 - uge 14 (minus uge 7)

    Blid yoga kl 1830 - 1955

    pris 1600 kr

    Hatha flow kl 2000 - 21.25

    pris 1600 kr


    Onsdagsyoga - i Hareskov fra uge 4 - uge 14 (minus uge 7) 

    Hatha Yoga niv. 1-2 kl 1800 - 1925

    pris 1600 kr

    NYHED Yoga, good night (fra uge 10 t.o.m uge 18) - minus uge 16

     Pris 1300 kr 


    Priser 

    120 kr for prøvetime 

    175 kr "drop-in" yogatime 

    1:1 yogalektion pr time 900 kr

    Yoga & Coaching : 1 : 1

    2 x coachingsessions á 60 min + yogaprogram pris 2.500 kr

   

    Yogaundervisning til arrangementer/events

    Vil du gerne holde din fødselsdag, venindeaften eller andet...

    book 1 - 2 timers privat yogaevent

    60 min / 1.500 kr

    90 min / 2.250 kr


    Coaching læs mere op www.coachingbyjuliet.dk

    3 x yogasessions 2.500 kr

    1 x coaching 900 kr     

 

  

 

 

 

YOGA HOLD  


Mandag i Hareskov  

blid yoga 1830-1955

hatha 2/flow 2000-2125


Onsdag i Hareskov 

hatha 1-2 1800-1925 

yoga, good night 19.30-20.55

 

 

 

 


    YOGASTILARTER - hvilket hold skal jeg vælge...? 


     BLID HATHA : blide, men kraftfulde yogaøvelser, der foregår i et roligt tempo

     Anbefales til dig, der ønsker fordybelse igennem nænsomme yogaøvelser og   

     forløsende vejrtrækningsteknikker. Holdet henvender sig til alle

     (også hvis du har fysiske udfordringer )


     HATHA YOGA (niveau 1-2) : oplev autencitet og nærvær i yogaen forunderlige

     verden, der fra gang til gang...og i et kontinuerligt forløb - inviterer på

     bevidstgørende (fysiske/mentale) "temaer".

     De fleste vil kunne deltage på dette hold, hvor alternativer  gives undervejs, 

     og hvor det altid er muligt at "skrue og eller ned" i forhold til sværhedsgraden

     af øvelserne.


     FLOW HATHA yogaholdet, der frembringer den indre varme via sekvenseringer,    

     hvor et meditativt flow opstår mellem bevægelse og vejrtrækning. 

     Anbefales til øvede, men er også et hold til dig, der er mindre erfaren med yoga,  

     men somhar en god kropsfornemmelse/kropsbevidsthed, og som gerne vil

     udfordres fysisk.

    

     YOGA, GOOD NIGHT et yogahold, der får dig helt ned i gear, og igennem rolige

     sekvenseringer, mediation, pranayama.....og en smeltende savasana, gør dig klar til 

     at gå en dejlig nat i møde, med en dyb og nærende søvn. Holdet, hvor alle kan 

     deltage - uanset niveau. 


     Der vil i min undervisning forekomme et coachende twist, som åbner op for en    

     bevidstørelse af indre tilstande, værdier og overbevisninger - samt muligheden for  

     at sætte lys og fokus på personlige mål.

     Alle hold afsluttes med en skøn og behagelig afpænding (savasana), hvor essensen

     af de foregående asanas (yogastillinger) for alvor virker ind på både krop og sjæl.

TILMELDING

 
 
 
 
Mandag 18.30 blid yoga i HARESKOV pris 1600 kr
Mandag 20.00 hatha/flow i HARESKOV pris 1600 kr
Onsdag 18.00 hatha 1-2 i HARESKOV pris 1600 kr
1 prøvetime på yogahold á 85 minutter pris: 120 kr (skriv hvilket hold)
Yoga + Coaching : 2 coachingsessions a 60 min + 1 yogaprogram 2.500 kr
Personligt yogaprogram til hjemmebrug (small) pris 1000 kr
Personligt yogaprogram til hjemmebrug (large ) 1500 kr
Coaching til unge under 21 år særlig pris : 500 kr
Coaching over 21 år - 900 kr pr session
Yoga event / fødselsdag etc 1 time : 1500 kr
Yoga event / fødselsdag etc 1,5 time : 2250 kr
NYHED : Onsdag 19.30 Yoga, good night i HARESKOV pris 1300 kr
 
 

 

Y O G A  B Y  J U L I E T 


Vigtigt at vide inden du kommer til yoga


Undervisningen foregår i HARESKOV / Hareskov : Skovbovænget 124, HLS 


Kom minimum 5 minutter før timen starter.

 

Sluk din mobil INDEN timen går igang.

 

Salen er "stille rum", hvor du kan lande på din yogamåtte og nyde den beroligende musik, inden yogatimen går i gang.

 

Undlad at spise et større måltid inden yoga, men husk at drikke væske før og efter. 

 

Det anbefales ikke at dyrke yoga, hvis du er syg eller utilpas.


Undervisningen foregår på eget ansvar, og kontakt din læge inden opstart ved fysiske udfordringer


Medbring egen yogamåtte og tæppe, (da en yogamåtte er ligesom en tandbørste..en genstand man gerne vil have for sig selv)


Afmeldingsregler : Har du tilmeldt dig et hold og melder fra 5 dage fra startdato betales 50 % af det påkrævede beløb

- frameldes 24 timer inden opstart betales 100 % af det påkrævede beløb


Har du spørgsmål vedrørende yoga, så send en mail. 


Følg facebooksiden YOGABYJULIET og bliv opdateret om mine yogaaktiviteter. 


© Copyright 2020.yogabyjuliet.dk All Rights Reserved